在电子烟之后，一种新型的“烟草”——茶烟日益火爆。所谓茶烟，就是把茶叶当作烟草来抽。在商家的广告宣传中，茶烟的外观、吸食方式、味道等都与传统香烟类似，但不含有尼古丁，因此自称具有“替烟”“戒烟”等功效，号称是“健康烟”。通过“抽烟”实现戒烟，茶烟真的这么神奇吗？

检测：茶烟焦油含量不少 甚至还超标

上海市市场监管局下属的上海市广告监测中心关注了茶烟的问题，他们查阅部分茶烟检测报告发现，虽然没有尼古丁，但部分产品焦油含量比传统烟草还高，有一款产品焦油含量高达14.41毫克。而国家烟草专卖局规定焦油含量11毫克以上的卷烟产品是不能进入市场销售的，该茶烟焦油量比正规烟草还高，其“健康”噱头不攻自破。

上海市广告监测中心相关责任人介绍，“这些广告主提交了一些相关的检测报告，其中显示含有焦油，而且焦油含量已经高于国家烟草专卖局规定的上限了，这和他们的广告宣传是自相矛盾的，从广告法的角度可以去认定他涉嫌违法，涉嫌虚假误导消费者。”

专家：有益成分所剩无几，有害成分倒是有很多

有部分茶烟宣传把茶多酚“吸入”身体有益健康，那么抽茶烟到底功效如何？

上海同仁医院呼吸内科副主任医师段玉香：茶烟起到的戒烟效果不大，现在戒烟的一线药物是尼古丁替代疗法、伐尼克兰和安非他酮。“吸茶烟能戒烟”，这只是商家的营销噱头，况且茶烟并不完全对人体无害。茶叶燃烧后一样有烟雾，不完全燃烧也会产生化学成分，损伤气道和肺泡。此外，茶叶燃烧后温度升高，对口咽部和舌、牙齿等将造成不良影响。

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹：茶叶中不含尼古丁，但烟中一般含有尼古丁。无论是否含有尼古丁，茶烟中烟的有害物质依旧存在，会对身体造成危害。目前针对“茶烟帮助戒烟”的说法没有充分的科学依据。中国农业科学院茶叶研究所所长杨亚军：起码到目前为止，没有任何研究结果以及实验能够证明，茶烟中的有益成分，包括茶氨酸、茶多酚、矿物质等等，能够通过“抽”的方式被人体吸收。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅：茶的有益成分是通过消化系统吸收的，把茶叶点燃再吸入肺部，有益成分所剩无几，有害成分倒是有很多。认为茶烟有益于身体健康，大多是认为喝茶好所以抽茶烟也好，但换一个说法更方便理解，炖鸡汤好喝，但把老母鸡烧焦后闻它的烟味，能有益吗？也就是说不同的食物，有不同的摄入和烹饪方式，如果改变了，最终的健康益处就可能丧失殆尽。

这才是戒烟的正确姿势

吸烟者一般可以分为两类：一类是对烟草中的尼古丁不成瘾，还有一类是成瘾。不成瘾的烟民戒起来可能感觉很容易，成瘾的烟民戒起来往往觉得很难。其实，即使最强烈的烟瘾，持续的时间也就是一小会儿。当烟瘾发作时，可以试一试下面这些方法：

当有吸烟冲动的时候，尽可能地拖延晚吸，而且可以做深呼吸，比如三次、五次、十次深呼吸。在这个过程当中，让自己放松下来，烟瘾的冲动就可能消失。或者，想吸烟的时候，给自己倒杯茶、喝些水，这些是替代方式。

烟瘾发作的时候，最重要的就是分散注意力，想办法给自己找些事情做。比如，找朋友聊天，出去散步或者锻炼，这样都有可能让烟瘾远离自己。长期吸烟的朋友，手里可能经常拿着烟，嘴里经常叼着烟，可以想方法让手忙碌起来，比如书法、绘画，嘴里叼牙签或嚼口香糖，这些都是有效地减轻手口习惯的方法。也可以听一听快乐、振奋的音乐，消除正在经历的负面想法和情绪。很多烟民朋友说，有压力的时候就会想吸烟。其实，吸烟并不能够减轻压力，以健康的方式应对压力会更好。

如果觉得这些方法效果不大，可以拨打全国戒烟热线4008085531，会有专业人士帮助需要戒烟的朋友们。如果尝试过这些方法，但都不能戒烟，明明知道吸烟有害但控制不了自己不去吸，那很可能就是成瘾了，也就是患上了烟草依赖这种慢性脑病，大脑的结构和功能已经发生改变。这是一种致命的慢性非传染性疾病，烟民朋友一定要重视，可以到戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助。戒烟门诊有心理调节、行为疗法，还有戒烟药物，比如尼古丁替代疗法、盐酸阿非他酮、酒石酸伐尼克兰等，可以帮助烟民朋友们治疗烟瘾。